Tuňákový salát s cizrnou

Cizrna , neboli římský hrách , má příjemně oříškovou chuť a skvěle se hodí k rybě i zelenině.

Ohodnotit

29.06.2021 lanvin

20min

20min příprava

134 kJ / 32 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
500 g konzervované cizrny
300 g tuňáka v oleji
1 ks malá červená cibule - jemně nasekaná
2 lžíce bílého vinného octa
2 lžíce nasekaných listů koriandru
5 ks listů římského salátu
3 špetky soli
2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

Cizrnu propláchněte vodou a nechte dobře okapat.
Omyté, osušené listy salátu natrhejte do misky.
Přidejte ostatní ingredience a salát lehce promíchejte. Tuňáka můžete přidat s olejem ,nebo bez .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
1,00 g
Sacharidy:
3,46 g
- Cukry:
  0,25 g
Tuky:
5,52 g
Vláknina:
1,60 g

Aktivita pro spálení:

5 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Bílý vinný ocet

18 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T0 g

koriandr

23 kcal / 100g

B2 g

S3 g

T18 g

pepř

251 kcal / 100g

B10 g

S64 g

T3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Tuňákový salát s cizrnou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Bílý vinný ocet

koriandr

pepř

Mandle na sucho pražené se solí

Články nejen o vaření

Druhy ovoce fungující jako hadi uspávači

Rozpoznejte nekvalitní olivový olej

Příprava dokonalého lineckého těsta

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Tuňákový salát s cizrnou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Tuňákový salát s cizrnou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Tuňákový salát s cizrnou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Tuňákový salát s cizrnou