Prostreno.cz

Ryby na zázvoru

Ryby připravené podle japonské kuchyně. Dietní a zdravé .

07.07.2021 sun
55min

20min příprava

35min vaření

782 kJ / 186 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Zázvor nakrájejte na tenké nudličky a nasypte je do olejem vymazané zapékací misky.
  2. Troubu předehřejte na 180 ° C .
  3. Ryby omyjte , osušte , po obou stranách rybu na několika místech nařízněte ostrým nožem a ryby osolte a opepřete .
  4. Do každé ryby vložte 3 plátky citronu a snítku koriandru .
  5. Ryby položte do zapékací misky , podlijte je 120 ml bílého vína , pokapejte je sojovou omáčkou , rýžovým octem , na každou rybu položte plátek másla a ryby dejte na 25- 35 minut trouby předehřáté na 180°C , doba pečení záleží na velikosti ryby.
  6. Během pečení ryby jednou otočte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    10,42 g
  • Sacharidy:

    89,22 g
    • Cukry:

      15,60 g
  • Tuky:

    199,89 g
  • Vláknina:

    17,40 g

Aktivita pro spálení:

529 kcal
66

minut jízdy na kole

50

minut běhu

157

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

koriandr

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T18 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

rýžové víno

134 kcal / 100g
B0,2 g
S5 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryby na zázvoru

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba