Prostreno.cz

Placičky z rybího filé

Rybí placičky ochucené chilli a zázvorem jsou vynikající například s novými bramborami.

23.07.2021 sun
50min

25min příprava

25min vaření

951 kJ / 227 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filé nakrájejte na co nejmenší kostičky.
  2. Oloupanou cibuli a chilli papričku bez semínek nakrájejte nadrobno . Vše nasypte do misky.
  3. Přidejte nastrouhanou bramboru , nasekanou petrželku , zázvor , limetkovou šťávu , vejce, zakysanou smetanu ,ovesné vločky a sůl.
  4. Vše dobře promíchejte , ze směsi vytvarujte menší placičky a opečte je z obou stran v pánvi na oleji.
  5. Upečené placičky pokládejte na papírovou utěrku .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,74 g
  • Sacharidy:

    55,42 g
    • Cukry:

      11,25 g
  • Tuky:

    109,25 g
  • Vláknina:

    10,20 g

Aktivita pro spálení:

308 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

91

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

sušený zázvor

335 kcal / 100g
B3 g
S71 g
T5 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Placičky z rybího filé

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba