Prostreno.cz

Pečený lilek

Lilek je hvězdou balkánské kuchyně , ale i turecké a orientální . Lilek koupíte skoro celoročně i u nás . Vyzkoušejte lilky s česnekem,cibulí , rozinkami a rajčaty.

21.09.2021 lentilka
2h a 0min

30min příprava

1h a 30min vaření

1678 kJ / 401 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. 4 lžíce oleje rozehřejte v hrnci , nebo větším rendlíku , přidejte nakrájenou cibuli a nechte ji zesklovatět.
  2. Přidejte česnek a promíchejte ho s cibulí.
  3. Z rajčat slijte přibližně polovinu tekutiny a přidejte je k cibuli s česnekem. .
  4. Pak přidejte petrželku, rozinky , podle chuti osolte , opepřete a vařte 10 minut.
  5. Z lilku odřízněte konce a pomocí škrabky střídavě podélně odstraňujte proužky slupky . Zůstane vždy proužek se slupkou a proužek bez slupky .
  6. V pánvi rozehřejte 100 ml oleje , přidejte lilky , smažte a otáčejte je, dokud nebudou po celém povrchu mírně zhnědlé.
  7. Když lilky trochu vychladnou, každý lilek podélně rozřízněte, ale ne skrz, a opatrně je od sebe oddělte.
  8. Vložte je do mělké nádoby vhodné na pečení v troubě .
  9. Dužinu lilku lehce lžíci stlačte,aby se tam vešla náplň.
  10. Lžící do nich dejte část rajčatové náplně a přeložte je zpět k sobě. Zbytek náplně položte vedle lilků.
  11. Smíchejte citronovou šťávu, cukr a vodu , vodou lilky přelijte .
  12. Lilky těsně přikryjte dvojitou vrstvou alobalu a pečte je v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 45 minut , (podle velikosti lilků ) nebo až lilky zcela změknou .
  13. Na posledních 15 minut pečení alobal odstraňte . Podávejte teplé s čerstvým chlebem .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    1,94 g
  • Sacharidy:

    20,99 g
    • Cukry:

      9,29 g
  • Tuky:

    160,60 g
  • Vláknina:

    3,38 g

Aktivita pro spálení:

498 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

148

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

sekaná

320,24 kcal / 100g
B13,4 g
S8,2 g
T20,7 g

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pečený lilek

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba