Prostreno.cz

Plněný lilek

Lilky plněné rajčatovo-cibulovou náplní.

02.10.2021 sun
1h a 30min

30min příprava

60min vaření

377 kJ / 90 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 °C.
  2. Omytý lilek položte na plech a vložte ho do trouby předehřáté na 180 °C , pečte , až lilek trochu změkne. Podle velikosti lilku přibližně 15 -20 minut.
  3. Do vychladlého lilku udělejte podélně dlouhý a hluboký řez .
  4. Lilek rozřízněte a vydlabejte část dužiny ,aby se dal lilek naplnit. Dužinu nakrájejte nadrobno.
  5. Oloupejte a nakrájejte nadrobno cibuli a stroužky česneku.
  6. Na pánvi rozehřejte 2 lžíce oleje ,přidejte cibuli, česnek , nakrájenou dužinu lilku a minut míchejte .
  7. Oloupaná rajčata nakrájejte a přidejte je k ostatní zelenině .
  8. Nakonec vmíchejte nakrájenou petrželku , podle chuti osolte, opepřete , dochuťte cukrem , kořením čubrica a duste 10 minut .
  9. Směsí naplňte lilky , položte je do pekáčku ,pokapejte je 2 lžícemi oleje a 2 lžícemi citronové šťávy.
  10. Dejte do trouby předehřáté na 180 °C a pečte 20 minut.

TIP:

Koření čubrica najdete v obchodech v oddělení s kořením. Čubrica je směs koření, oblíbená především v balkánské kuchyni. Směs má příjemnou chuť a vůni po libečku, celeru i saturejce.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    15,12 g
  • Sacharidy:

    69,06 g
    • Cukry:

      24,37 g
  • Tuky:

    63,65 g
  • Vláknina:

    21,99 g

Aktivita pro spálení:

434 kcal
54

minut jízdy na kole

41

minut běhu

129

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cukr

387 kcal / 100g
B0 g
S100 g
T0 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněný lilek

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba