Prostreno.cz

Podzimní dýňové smoothie

Dýňové pyré má nízký obsah kalorií, vysoký obsah živin a je snadno dostupné. Je to skvělý zdroj draslíku, vlákniny a vitaminu A.

17.10.2021 Mikeš
30min

20min příprava

10min vaření

173 kJ / 41 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou dýni bez semínek nakrájejte na asi 4 cm velké kousky a nasypte je do mixéru. Pokud si netroufáte na syrovou dýni, předem ji nakrájenou na kousky uvařte ve vodě nebo upečte v troubě. Nechte ji vychladnout . Dýně Hokaido je měkká během několika minut .
  2. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru. Mixujte do hladké a krémové konzistence. Pokud je směs příliš hustá, můžete ji zředit vybraným mlékem .

TIP:

K přípravě můžete použít i klasické mléko , nebo kokosovou vodu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    3,30 g
  • Sacharidy:

    38,45 g
    • Cukry:

      23,60 g
  • Tuky:

    0,95 g
  • Vláknina:

    3,00 g

Aktivita pro spálení:

42 kcal
5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

12

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Podzimní dýňové smoothie

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba