Prostreno.cz

Smažená ryba s hráškem

Čerstvá ryba smažená s plátky citronu podávána s osvěžujícím mačkaný hráškem s mátou.

25.10.2021 Mikeš
55min

20min příprava

35min vaření

837 kJ / 200 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V menším hrnci rozehřejte 2 lžíce oleje.
  2. Přidejte na plátky nakrájenou cibulku a krátce ji orestujte.
  3. Přisypte rozmražený hrášek , přidejte vývar,cukr,sůl a vařte na mírném ohni 10 minut.
  4. Hrášek nahrubo rozmačkejte , přidejte strouhaný sýr , mátu a promíchejte.Odstavte z ohně.
  5. Ryby osolte a na každou porci položte 3 plátky citronu.
  6. V pánvi rozehřejte olej a máslo .
  7. Do pánve položte porce ryby a smažte je 5-8 minut ,podle velikosti a druhu ryby.
  8. Pak opatrně ryby otočte a smažte dalších 5 - 8 minut . Ryby podávejte s hráškem .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,55 g
  • Sacharidy:

    77,41 g
    • Cukry:

      22,62 g
  • Tuky:

    131,10 g
  • Vláknina:

    23,78 g

Aktivita pro spálení:

403 kcal
50

minut jízdy na kole

38

minut běhu

120

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

strouhaný perník

350 kcal / 100g
B5 g
S70 g
T5 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Smažená ryba s hráškem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba