Prostreno.cz

Smažené filety z makrely

Smažené filety z makrely podávané se žampiony a omáčkou ze zakysané smetany s pažitkou .

11.02.2022 sun
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

380 kJ / 90 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky ,nasypte ji do osolené vařící vody a vařte 5-6 minut. Měkkou brokolici sceďte.
  2. Oloupanou cibuli a očištěné houby nakrájejte na plátky .
  3. V pánvi na 2 lžících másla nechte zesklovatět nakrájenou cibuli , přidejte houby a duste , až se odpaří voda z hub.
  4. V jiné pánvi rozehřejte 3 lžíce másla a lžíci oleje.
  5. Makrelu osolte, opepřete a rybu opečte nejdříve kůží dolů, dokud nezíská zlatavou barvu. Filé makrely otočte a opečte z druhé strany.
  6. Opečené filety makrely vyndejte a dejte na talíř.
  7. Do pánve, ve které jste smažili makrelu, dejte zakysanou smetanu a za stálého míchání ji zahřejte .
  8. Přidejte směs cibule a hub a vše prohřejte. Nakonec vmíchejte nakrájenou pažitku.
  9. Makrelu podávejte s houbami s omáčkou a brokolicí .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    173,40 g
  • Sacharidy:

    45,42 g
    • Cukry:

      20,10 g
  • Tuky:

    228,50 g
  • Vláknina:

    9,00 g

Aktivita pro spálení:

717 kcal
89

minut jízdy na kole

68

minut běhu

214

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Smažené filety z makrely

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba