Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Květák zapečený s čedarem

Recept na rychlovku, kterou zvládne každý - květák zapečený se sýrem.

Ohodnotit
07.10.2011 lanvin
50min

15min příprava

35min vaření

362 kJ / 86 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Na hluboké pánvi nechte rozehřát máslo, přidejte mouku a sůl. Míchejte a postupně přidávejte mléko. Nakonec vmíchejte nastrouhaný sýr. Míchejte, až se sýr rozpustí.
  2. Květák vložte do dvou menších zapékacích misek a zalijte omáčkou z čedaru. Pečte v troubě na 180°C přibližně 30-35 minut. Posypte nakrájenou zelenou petrželkou a podávejte.
TIP:

Květák je lehce stravitelný, obsahuje hodně vody, vitamínů a minerálů. Neobsahuje téměř žádný tuk a jeho energetická hodnota je jen 121kJ/100g. Jedna porce květáku nám pokryje denní dávku vitamínu C. Květák působí na naše tělo močopudně, takže odvodňuje a to se využívá v řadě nejen redukčních diet. Navíc pravidelnou konzumací posilujeme imunitní systém, snižujeme krevní tlak, bojujeme proti infekcím.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    76,83 g

  • Sacharidy:

    91,88 g

    • Cukry:

      28,14 g

  • Tuky:

    128,95 g

  • Vláknina:

    33,45 g

Aktivita pro spálení:

941 kcal
117

minut jízdy na kole

89

minut běhu

280

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Květákové placičky se šunkou

Květákové placičky se šunkou

(24 hlasů)
50min
364 kJ
Květákové placičky

Květákové placičky

(30 hlasů)
50min
246 kJ
Květáková polévka s brokolicí

Květáková polévka s brokolicí

(34 hlasů)
35min
143 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

Avatar
Avatar kamila76
08.12.2016
to je výborné!!!!
Avatar hedvika
18.05.2016
to bude výborné
Avatar hedvika
18.05.2016
to bude výborné
Avatar hedvika
04.05.2016
to bude fajn
Avatar renda4141
29.04.2016
Dala bych si.
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Sladká valentýnská snídaně pro dva.

Valentýnské tousty

15min
(20 hlasů)
Fitness palačinky jsou zdravou alternativou klasických palačinek ideální pro ty, kteří dbají na svou stravu. Jsou vyrobeny z ovesných vloček a banánů, což jim dodává přirozenou sladkost a vlákninu.

Fitness palačinky

15min
(1 hlasů)
Hrníčkové palačinky s jablky.

Velké jablkové palačinky

45min
(20 hlasů)
Recept na proteinové palačinky je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zdravou a výživnou snídani nebo svačinu. Tyto palačinky jsou bohaté na bílkoviny a snadno se připravují.

Proteinové palačinky

15min
Více tipů

Články nejen o vaření

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění
Zdraví a diety

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se zdravě
Zdraví a diety

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se z...

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví
Dobroty do spíže a ledničky

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky
Dobroty do spíže a ledničky

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květák zapečený s čedarem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba