Prostreno.cz

Dušená zelenina s rýží

Rýže a spousta zeleniny nikdy nezklame.

22.03.2022 lanvin
40min

20min příprava

20min vaření

768 kJ / 183 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V malé misce prošlehejte metličkou všechny suroviny na omáčku .
  2. Brokolici rozdělte na malé růžičky.
  3. Papriku, cuketu ,cibulku a očištěný chřest nakrájejte na kousky. Žampiony nakrájejte na plátky .
  4. Ve velké pánvi rozehřejte olej a máslo , přisypte nakrájenou zeleninu a na mírném ohni 5 minut restujte.
  5. Přidejte omáčku a zeleninu duste přibližně 15 minut , neměla by být rozvařená .
  6. Zeleninu podávejte s rýží , posypanou sezamovými semínky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,69 g
  • Sacharidy:

    368,85 g
    • Cukry:

      14,48 g
  • Tuky:

    46,44 g
  • Vláknina:

    11,42 g

Aktivita pro spálení:

505 kcal
63

minut jízdy na kole

48

minut běhu

150

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g

žampion dvouvýtrusný

30,2 kcal / 100g
B3,09 g
S4,01 g
T0,2 g

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Dušená zelenina s rýží

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba