Prostreno.cz

Polévka z máslové dýně

Tato polévka z máslové dýně a červené čočky je nabitá vitamíny, vlákninou, bílkovinami .

24.05.2022 lanvin
55min

20min příprava

35min vaření

1177 kJ / 281 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou máslovou dýni nakrájejte na kostičky .
  2. Ve velkém hrnci osmahněte na 2 lžících másla a lžíci oleje nakrájenou cibuli.
  3. Přidejte kmín , kurkumu , sůl a pepř . Míchejte přibližně 1 minutu.
  4. Přidejte vývar , na kostičky nakrájenou máslovou dýni a suchou červenou čočku .
  5. Promíchejte, přiveďte k varu, přikryjte a vařte, až bude dýně měkká a čočka skoro rozvařená .
  6. Pomocí ponorného mixéru polévku rozmixujte dohladka .
  7. Polévku podávejte s bílým jogurtem, posypanou nasekaným čerstvým koriandrem. Můžete přidat pár piniových oříšků .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,37 g
  • Sacharidy:

    57,66 g
    • Cukry:

      10,67 g
  • Tuky:

    103,16 g
  • Vláknina:

    17,12 g

Aktivita pro spálení:

200 kcal
25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

59

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka z máslové dýně

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba