Prostreno.cz

Brokolice zapečená se sýrem

Zapečená brokolice se sýrem je klasika, která se hodí jako oběd, svačina , nebo večeře.

21.07.2022 Mikeš
55min

20min příprava

35min vaření

209 kJ / 49 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K přípravě
  • 2 ks malé brokolice - rozdělené na malé růžičky
  • 2 l vody + lžička soli - na vaření brokolice
  • 150 g oblíbeného strouhaného sýra
  • 300 ml smetany na vaření
  • Na posypání
  • 200 g libové anglické slaniny
  • 1 stonek zelená nať jarní cibulky - nakrájená na tenké nudličky
  • 5 snítek nakrájené ,zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Růžičky brokolice nasypte do vařící osolené vody a vařte 5 minut. Poté brokolici sceďte , na sítku ji přelijte studenou vodou a nechte dobře okapat .
  2. Předehřejte troubu na 180°C.
  3. Brokolici nasypte do zapékací misky .
  4. Smetanu smíchejte se strouhaným sýrem a směsí přelijte brokolici.
  5. Misku s brokolicí dejte do trouby a pečte 15-20 minut .
  6. Mezitím nakrájejte slaninu na malé kostičky a orestujte ji v pánvi do křupava.
  7. Orestovanou slaninu pomocí děrované lžíce dejte na talíř vyložený papírovou utěrkou.
  8. Hotovou brokolici posypte slaninou, nakrájenou natí jarní cibulky a petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    90,80 g
  • Sacharidy:

    16,20 g
    • Cukry:

      18,28 g
  • Tuky:

    109,00 g
  • Vláknina:

    0 g

Aktivita pro spálení:

208 kcal
26

minut jízdy na kole

19

minut běhu

62

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolice zapečená se sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba