Španělská špenátová polévka s jablkem

Recept na špenátovou polévku, která je zdravá , a chutná i bez smetany .

Ohodnotit

23.08.2022 Mikeš

35min

15min příprava

20min vaření

762 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K podávání
4 lžíce olivového oleje
K přípravě
250 g baby špenátu
1 ks jablko - oloupané ,nakrájené na malé kostičky
1 ks větší brambora - oloupaná , nakrájená na kostičky
1.7 l domácího zeleninového vývaru
2 špetky mletého pepře
2 špetky soli
Na posypání
80 g strouhaného sýra - dle vlastního výběru

Postup přípravy

V hrnci zahřejte zeleninový vývar , přidejte nakrájenou bramboru a vařte 10 minut.
Do vývaru nasypte špenát , nakrájené jablko a vařte 10 minut.
Hotovou polévku rozmixujte ponorným mixérem a podle chuti ji osolte a opepřete .
Polévku podávejte posypanou strouhaným sýrem , pokapanou olejem.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
25,20 g
Sacharidy:
30,36 g
- Cukry:
  15,25 g
Tuky:
88,62 g
Vláknina:
9,00 g

Aktivita pro spálení:

249 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T0 g

brambory

77 kcal / 100g

B2 g

S17 g

T0,36 g

Strouhaný kokos

660 kcal / 100g

B6 g

S25 g

T63 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Španělská špenátová polévka s jablkem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Zeleninový vývar

brambory

Strouhaný kokos

Mandle na sucho pražené se solí

Články nejen o vaření

Zelený čaj je ochráncem mozku i srdce

Vyjednáváním o jídle tráví rodiče malých dětí d...

Zdravé předkrmy s mozzarellou

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Španělská špenátová polévka s jablkem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Španělská špenátová polévka s jablkem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Španělská špenátová polévka s jablkem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Španělská špenátová polévka s jablkem