Prostreno.cz

Pikantní čočková polévka s kořenovou zeleninou

Zdravá čočková polévka z červené čočky se zeleninou .

07.10.2022 lentilka
50min

20min příprava

30min vaření

166 kJ / 39 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli .
  2. Přidejte nakrájenou mrkev , nakrájený celer , nakrájenou petržel a 2 minuty míchejte.
  3. Přidejte bobkový list , zalijte vodou a vařte 10 minut.
  4. Přisypte čočku ,sypký vývar, ( červená čočka je měkká rychleji , než zelená) , nakrájený česnek ,nakrájené rajče a vařte ,až je čočka měkká . Podle potřeby dochuťte polévku solí.
  5. Před podáváním můžete posypat polévku chilli vločkami a nakrájenou zelenou petrželkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,77 g
  • Sacharidy:

    163,34 g
    • Cukry:

      19,06 g
  • Tuky:

    58,95 g
  • Vláknina:

    51,52 g

Aktivita pro spálení:

276 kcal
34

minut jízdy na kole

26

minut běhu

82

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pikantní čočková polévka s kořenovou zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba