Prostreno.cz

Lilek plněný žampióny

Lilek je u nás pořád ještě tak trochu opomíjená zelenina. Lilek je jemný a nevýrazný .Sýr a žampióny mu dodají chuť.

10.10.2022 lanvin
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

820 kJ / 195 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 °C .
  2. Lilek podélně rozřízněte ,osolte ho a nechte 15 minut stát.
  3. Lilek opláchněte vodou ,vyberte semínka a kousek dužiny, aby se dal lilek naplnit.
  4. Oloupaný česnek nadrobno nakrájejte , cibulky nakrájejte na plátky .
  5. V pánvi rozehřejte 2 lžíce oleje, přisypte cibulku , česnek a promíchejte.
  6. Přidejte očištěné, na malé kostičky nakrájené houby a duste za občasného míchání 10 minut , nebo až se odpaří voda z hub.
  7. Směs osolte , opepřete a do směsi vmíchejte strouhaný sýr .
  8. Touto směsí naplňte lilek.
  9. Lilek položte do pekáčku ,nebo zapékací misky, pokapejte ho máslem a pečte v předehřáté troubě 25-30 minut.
  10. Na prvních 15 minut pečení lilek přikryjte-třeba alobalem .
  11. Lilek před podáváním posypte petrželkou . Můžete podávat s kopečkem zakysané smetany.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,06 g
  • Sacharidy:

    16,32 g
    • Cukry:

      4,93 g
  • Tuky:

    50,73 g
  • Vláknina:

    7,32 g

Aktivita pro spálení:

291 kcal
36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

86

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 1 komentářů

Avatar
Avatar Ivana
10.03.2023

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

lilek

25 kcal / 100g
B1 g
S5 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Lilek plněný žampióny

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba