Prostreno.cz

Rýže s dýni

Dýně je synonymem podzimu. Hodí se nejen na okrasu, ale většina druhů je vhodná i na vaření. Využijete ji naslano i nasladko .

02.11.2022 Mikeš
1h a 20min

20min příprava

60min vaření

575 kJ / 137 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve větším hrnci rozehřejte olej , přidejte nakrájenou šalotku a papriku . Restujte za stálého míchání 5 minut .
  2. Přidejte koření a dobře promíchejte .
  3. Přidejte kukuřici , pokud použijete konzervovanou sceďte ji a propláchněte vodou .
  4. Poté přidejte nakrájenou dýni ,vodu a přikryté duste 15 minut.
  5. K zelenině vmíchejte rýži , nakrájené rajče a vše důkladně prohřejte. Podle chuti osolte.
  6. Podávejte posypané nakrájenou natí cibulky.

TIP:

Směs karibské koření :koriandr, paprika, citrónová kůra, mák, cukr, pepř, pažitka, česnek , sůl.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,75 g
  • Sacharidy:

    331,25 g
    • Cukry:

      34,80 g
  • Tuky:

    49,13 g
  • Vláknina:

    11,80 g

Aktivita pro spálení:

468 kcal
58

minut jízdy na kole

44

minut běhu

139

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rýže s dýni

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba