Prostreno.cz

Chia „ pudink „

Tento pokrm připravíte pouze ze 4 ingrediencí . Můžete si ho připravit i večer předem, aby byl ráno připravený třeba k snídani .

18.11.2022 sun
25min

25min příprava

860 kJ / 205 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Kokosové mléko ,nebo kokosovou smetanu , vyšlehejte s javorovým sirupem , nebo medem , poté vmíchejte chia semínka . Misku dejte alespoň na 1 hodinu do chladničky .
  2. Přibližně ¾ hrnku kostek manga a 2 lžíce vody dejte do mixéru nebo kuchyňského robotu a rozmixujte. Potřebujete mangové pyré, takže možná budete muset přidat trochu více vody.
  3. Poté mango vlijte do misky s připraveným kokosovým mlékem a promíchejte, aby se vše spojilo . V tuto chvíli by měl mít „ pudink „ správnou konzistenci, ale pokud ne, dejte ho ještě na 1-2 hodiny do chladničky .
  4. Rozdělte do sklenic a podávejte se zbylým mangem.

TIP:

Kokosová smetana se od kokosového mléka liší tím, že je hustší a obsahuje více tuků.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,55 g
  • Sacharidy:

    71,45 g
    • Cukry:

      49,50 g
  • Tuky:

    106,50 g
  • Vláknina:

    14,45 g

Aktivita pro spálení:

672 kcal
84

minut jízdy na kole

64

minut běhu

200

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Chia „ pudink „

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba