Prostreno.cz

Rybí filé v mandlové mouce

Rybímu masu svědčí krátká tepelná úprava.

26.11.2022 lanvin
40min

15min příprava

25min vaření

2233 kJ / 533 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Na talíři smíchejte mandlovou mouku se lžičkou soli, mletým pepřem a česnekovým práškem .
  2. V této směsi důkladně obalte porce ryby, směs lehce přitlačte k rybě.
  3. Máslo a olej zahřejte v pánvi.
  4. Přidejte porce ryby a zvolna je opečte z jedné strany.
  5. Poté ryby opatrně otočte a opečte je z druhé strany.
  6. Podávejte s plátky citronu .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,04 g
  • Sacharidy:

    98,49 g
    • Cukry:

      0,44 g
  • Tuky:

    85,64 g
  • Vláknina:

    4,48 g

Aktivita pro spálení:

303 kcal
37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

90

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé v mandlové mouce

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba