Prostreno.cz

Těstoviny s tuňákem a kapary

Rychlý , snadný recept na syté , tuňákové těstoviny .

31.01.2023 sun
50min

20min příprava

30min vaření

926 kJ / 221 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu .Do vody při vaření těstovin přidejte lžíci olivového oleje.
  2. Těstoviny uvařte „ al dente „ . Uvařené těstoviny slijte přes cedník - neproplachujte je vodou.
  3. Ve větším rendlíku , nebo hrnci rozehřejte 3 lžíce olivového oleje , přidejte scezeného tuňáka , kapary a citronovou kůru . Podle chuti osolte a prohřejte .
  4. Přidejte těstoviny , petrželku , pepř podle chuti a velmi zlehka promíchejte, aby se tuňák příliš nerozdrolil.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    111,35 g
  • Sacharidy:

    281,68 g
    • Cukry:

      7,97 g
  • Tuky:

    68,44 g
  • Vláknina:

    21,90 g

Aktivita pro spálení:

562 kcal
70

minut jízdy na kole

53

minut běhu

167

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g

tuňák ve vlastní štávě

100,95 kcal / 100g
B19 g
S0,08 g
T0,94 g

Petržel

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0,7 g

těstoviny

371 kcal / 100g
B13 g
S74 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s tuňákem a kapary

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba