Polévka s cizrnou a mrkví

Cizrna, jinak také římský hrách, je velice chutná luštěnina . Cizrna je bohatá na vlákninu a bílkoviny, což napomáhá pocitu sytosti.

Ohodnotit

10.02.2023 lanvin

45min

15min příprava

30min vaření

764 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
400 g konzervované cizrny
1 ks cibule - jemně nakrájená
4 stroužky česneku - jemně nakrájené
2 lžíce oleje
1 ks velká mrkev - oloupaná, nakrájená na malé kostičky
1 ks velká brambora - oloupaná , nakrájená na malé kostičky
2 l domácího kuřecího vývaru
1 ks bobkový list
2 špetky soli
2 špetky mletého pepře
Na posypání
0.5 hrnku čerstvé petrželky

Postup přípravy

Cizrnu sceďte a propláchněte studenou vodou .
Oloupanou nakrájenou cibuli a česnek orestujte v hrnci na oleji. Přidejte nakrájenou mrkev a promíchejte.
Zalijte vývarem ,přidejte scezenou ,propláchnutou cizrnu , nakrájenou bramboru , bobkový list a vařte 15-20 minut , až bude zelenina měkká .
Polévku podle chuti osolte a opepřete.
Polévku posypte nakrájenou petrželkou .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
16,87 g
Sacharidy:
138,52 g
- Cukry:
  6,37 g
Tuky:
43,12 g
Vláknina:
45,49 g

Aktivita pro spálení:

173 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

bobkový list

313 kcal / 100g

B7 g

S74 g

T8 g

olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

Petržel

36 kcal / 100g

B3 g

S6 g

T0,7 g

vývar

10 kcal / 100g

B1,5 g

S7,5 g

T0,8 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Polévka s cizrnou a mrkví

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

bobkový list

olej

Petržel

vývar

Články nejen o vaření

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se z...

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Polévka s cizrnou a mrkví

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Polévka s cizrnou a mrkví

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Polévka s cizrnou a mrkví

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Polévka s cizrnou a mrkví