Prostreno.cz

Těstoviny se zeleninou

Kolínka s brokolicí , hráškem a sýrem . Syté a rychle připravené těstoviny bez masa .

01.03.2023 lentilka
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

963 kJ / 230 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu.
  2. Zatímco se těstoviny vaří, nasypte brokolici do vařící osolené vody a po 3 minutách přidejte hrášek. Vařte 5 minut , nebo až bude brokolice měkká ,ale ne rozvařená .
  3. Brokolici s hráškem sceďte , /zeleninu neproplachujte studenou vodou , ani uvařené těstoviny /.
  4. Uvařené těstoviny sceďte a k těstovinám přidejte brokolici s hráškem a máslo .
  5. V rendlíku zahřejte smetanu , přidejte sýr a míchejte , až se sýr rozpustí,nevařte.
  6. Smetanu se sýrem vmíchejte k těstovinám se zeleninou . Podle chuti osolte. Hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    71,74 g
  • Sacharidy:

    222,24 g
    • Cukry:

      20,24 g
  • Tuky:

    78,76 g
  • Vláknina:

    18,00 g

Aktivita pro spálení:

479 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

142

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

smetana na vaření 12%

133 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T12 g

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Těstoviny se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba