Prostreno.cz

Těstoviny s brokolicí

Lehký a pikantní dietní recept na těstoviny s brokolicí.

17.11.2011 lanvin
40min

10min příprava

30min vaření

668 kJ / 159 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Růžičky omyté brokolice dejte do vařící osolené vody a vařte 5 minut. Propláchněte studenou vodou a sceďte.
  2. V kastrolu rozehřejte olej a orestujte oloupaný, na plátky nakrájený česnek. Přidejte uvařenou těstovinu, nasekanou brokolici, nakrájené chilli papričky, nakrájené ančovičky, podle chuti osolte, opepřete a promíchejte. Prohřejte a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    161,94 g
  • Sacharidy:

    373,53 g
    • Cukry:

      31,34 g
  • Tuky:

    114,87 g
  • Vláknina:

    32,18 g

Aktivita pro spálení:

821 kcal
102

minut jízdy na kole

78

minut běhu

245

minut uklízení





Podobné recepty

Těstovinový salát

(19 hlasů)
20min
764 kJ

Rigatoni s brokolicí a nivou

(18 hlasů)
25min
999 kJ

Rigatoni se špenátem

(21 hlasů)
40min
1103 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba