Sýr tofu s natí jarní cibulky

Tofu má nízký obsah tuku a vysoký obsah bílkovin. Na rozdíl od masa má méně nasycených mastných kyselin a cholesterolu. Hedvábné tofu se od klasického tofu liší ve výrobě. Tofu obsahuje vitamíny skupiny B a minerální látky: hořčík, vápník a železo a neobsahuje lepek.

Ohodnotit

15.04.2023 lanvin

25min

25min příprava

2209 kJ / 527 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
300 g hedvábného tofu
2 ks jarní cibulky ,pouze zelená část - nakrájená na tenké plátky
3 lžíce sezamového oleje
1 lžíce řepkového oleje
3 lžíce bio sójové omáčky

Postup přípravy

Blok hedvábného tofu položte na servírovací mísu a nakrájejte ho na plátky silné 1/2 cm .
Oba druhy oleje lehce zahřejte a smíchejte se sójovou omáčkou , aby se suroviny dobře spojily.
Tofu posypte nakrájenou cibulkou a pokapejte sójovou omáčkou s olejem.

TIP:

Hedvábné tofu se dá koupit stejně , jako klasické tofu .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
3,60 g
Sacharidy:
1,80 g
- Cukry:
  0,27 g
Tuky:
60,00 g
Vláknina:
0 g

Aktivita pro spálení:

138 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

řepkový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

jarní cibulka

32 kcal / 100g

B1 g

S7 g

T0,2 g

Sezamový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

Tofu

144 kcal / 100g

B15 g

S3 g

T4 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Sýr tofu s natí jarní cibulky

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

řepkový olej

jarní cibulka

Sezamový olej

Tofu

Články nejen o vaření

Potraviny naprosto nevhodné pro zapíjení čajem

Při vaření s kardamomem rozhodně nešetřete

Rozhodování o večeři je někdy nadlidský výkon

Olivový olej je elixírem dlouhověkosti

Ohodnoťte recept:
Sýr tofu s natí jarní cibulky

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Sýr tofu s natí jarní cibulky

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Sýr tofu s natí jarní cibulky

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Sýr tofu s natí jarní cibulky