Prostreno.cz

Jednoduchý kuřecí špíz

Kuřecí stehenní řízek je šťavnatý a ideální pro grilování na špízu. Maso chutná skvěle s omáčkou z manga .

08.06.2023 lentilka
1h a 10min

45min příprava

25min vaření

911 kJ / 217 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuřecí maso nakrájejte na stejně velké kousky.
  2. Smíchejte olej, sóju, citronovou kůru, citronovou šťávu, česnek, med, rozmarýn, sůl , pepř a kuřecí maso nasypte do marinády , nechte v chladu marinovat 20 minut, ale nejlépe je marinovat maso déle.
  3. Kuřecí maso napíchněte na grilovací špízy a grilujte je na středně předehřátém grilu přibližně 20 minut , nebo až bude maso propečené , záleží na velikosti kousků masa. Maso během grilování otáčejte.
  4. Smíchejte mango, med, sambal oelek a rajčatový protlak. Vmíchejte jogurt a majonézu a dochutíme solí a pepřem. Podávejte s kuřecími špízy.
  5. Před podáváním můžete ozdobit rozmarýnem. Pokud použijete dřevěné špejle na grilování , nechte je před vložením na gril asi 30 minut namočené ve vodě .

TIP:

Mražené mango koupíte například v Penny marketu . Pokud ho neseženete,použijte čerstvé mango .

Sambal oelek je pravděpodobně nejznámější ze všech Sambalu omáček . Jedná se o základní surovinu pro přípravu všech asijských pálivých jídel . Je částečně nakyslý, slanější a výrazně pálivý.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    156,20 g
  • Sacharidy:

    75,31 g
    • Cukry:

      22,82 g
  • Tuky:

    188,58 g
  • Vláknina:

    28,76 g

Aktivita pro spálení:

748 kcal
93

minut jízdy na kole

71

minut běhu

223

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jednoduchý kuřecí špíz

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba