Prostreno.cz

Domácí hamburger s chilli papričkami

Pikantní hamburgery s grilovanými chilli papričkami jsou chutnější a zdravější alternativou k burgerům z rychlého občerstvení.

40min

20min příprava

20min vaření

850 kJ / 203 kcal

energetická hodnota na 100g

Středně složité

náročnost



Postup přípravy

  1. Na grilovací pánvi pečte asi 20 minut chilli papričky potřené olejem, dokud se na nich nevytvoří černé puchýřky. Po opečení vložte papričky do sáčku nebo uzavřete do mikrotenové fólie a nechte pár minut zapařit, aby se lépe daly loupat. Po oloupání papričky zbavte semen a pokrájejte. Na stejné pánvi opečte na kolečka nakrájenou cibuli. Hotovou cibuli smíchejte s papričkama a odložte na později.
  2. Ochutťe mleté maso s pepřem a solí. Ze směsi vytvořte 4 bugery a na oleji grilujte asi 2-3 minuty z každé strany dozlatova. Na vysušené grilovací pánvi po burgerech můžete rozpéct i rozpůlené, lehce olejem pomazané housky.
  3. Behěm rozpékání housek si připravte okurkovou omáčku. Promíchejte jogurt, nastrouhanou salátovou okurku, mátové lístky, česnek, sůl a pepř.
  4. Na rozpečené spodní půlky housek položte ogrilovanou cibuli s papričkama, na ně burgery, plátek sýra, list salátu, na něj okurkovou omáčku a kolečka rajčete. Nakonec přiklopte horními půlkami housek. Bude-li potřeba, můžete burgery propíchnout například dřevěnou špízovou tyčkou, aby při servírování vše drželo pohromadě.

TIP:

Připravujete-li burgery pro děti, tak samozřejmě vynechejte pálivé papričky.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    291,01 g
  • Sacharidy:

    369,42 g
    • Cukry:

      59,60 g
  • Tuky:

    263,50 g
  • Vláknina:

    19,26 g

Aktivita pro spálení:

1287 kcal
160

minut jízdy na kole

122

minut běhu

384

minut uklízení





Podobné recepty

Hamburgery z hovězí svíčkové

(15 hlasů)
50min
952 kJ

Hamburger z krůtího masa

(19 hlasů)
50min
736 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Domácí hamburger s chilli papričkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba