Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Tofu stir-fry se zeleninou

Tofu stir-fry se zeleninou je lehký a zdravý pokrm, který je plný chutí a vitamínů. Tento recept je ideální pro vegetariány a vegany, ale potěší i milovníky masa.

Ohodnotit
Tofu stir-fry
22.04.2024 Karolína_Franková
25min

10min příprava

15min vaření

359 kJ / 85 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Postup přípravy

  1. Tofu nakrájejte na kostky a osmažte na sezamovém oleji dozlatova
  2. Přidejte nakrájenou zeleninu a smažte dalších 5 minut
  3. Přidejte sójovou a chilli omáčku, osolte a opepřete a smažte dalších 2 minuty
  4. Podávejte horké
TIP:

Tofu můžete před smažením marinovat v sójové omáčce pro intenzivnější chuť.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,41 g

  • Sacharidy:

    41,30 g

    • Cukry:

      8,88 g

  • Tuky:

    24,29 g

  • Vláknina:

    10,29 g

Aktivita pro spálení:

301 kcal
37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

89

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Marinované tofu s chřestem

Marinované tofu s chřestem

(4 hlasů)
1h a 10min
299 kJ
Tofu marinované v pivu

Tofu marinované v pivu

(5 hlasů)
60min
752 kJ
Smažené tofu

Smažené tofu

(1 hlasů)
30min
2980 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Sezamový olej

Sezamový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Zelená paprika

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g
sójová omáčka

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g
Tofu

Tofu

144 kcal / 100g
B15 g
S3 g
T4 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Pití dietní sody ztrojnásobuje riziko mrtvice
Zdraví a diety

Pití dietní sody ztrojnásobuje riziko mrtvice

Populární snídaňová jídla, která byste měli ihned přestat jíst
Zdraví a diety

Populární snídaňová jídla, která byste měli ihn...

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví
Dobroty do spíže a ledničky

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky
Dobroty do spíže a ledničky

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu stir-fry se zeleninou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba