Prostreno.cz

Salát z krevet a zeleného chřestu

Tento osvěžující salát z krevet a zeleného chřestu je ideální pro lehký oběd nebo večeři. Kombinace mořských plodů a čerstvé zeleniny vytváří harmonickou chuť, která potěší vaše chuťové buňky.

17min

10min příprava

7min vaření

394 kJ / 94 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Krevety očistěte a krátce povařte ve vroucí osolené vodě, dokud nezrůžoví (cca 2-3 minuty). Poté je sceďte a nechte vychladnout
  2. Zelený chřest omyjte, odstraňte tvrdé konce a nakrájejte na menší kousky. Povařte ho ve vroucí osolené vodě asi 3-4 minuty, dokud nezměkne. Poté ho rychle zchlaďte ve studené vodě a sceďte
  3. Rukolu omyjte a osušte
  4. Česnek oloupejte a nakrájejte na tenké plátky
  5. Petrželku nasekejte nadrobno
  6. V míse smíchejte krevety, chřest, rukolu, česnek a petrželku
  7. Přidejte olivový olej, sůl a pepř podle chuti a dobře promíchejte
  8. Salát podávejte s plátkem citronu na ozdobu

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat lžičku česnekového dipu


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,86 g
  • Sacharidy:

    22,36 g
    • Cukry:

      5,68 g
  • Tuky:

    33,25 g
  • Vláknina:

    6,92 g

Aktivita pro spálení:

282 kcal
35

minut jízdy na kole

26

minut běhu

84

minut uklízení





Podobné recepty

Krevety s česnekem

20min
494 kJ

Thajská rýže s krevetami a hráškem

(2 hlasů)
35min
894 kJ

Hovězí steak se zeleným chřestem

(1 hlasů)
35min
272 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sůl

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Petržel

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0,7 g

krevety

99 kcal / 100g
B20 g
S1 g
T0,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z krevet a zeleného chřestu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba