Prostreno.cz

Zapečené těstoviny s vajíčkem a brokolicí

Zapečené těstoviny s vajíčkem, brokolicí a sýrem jsou chutným a výživným jídlem, které je ideální pro rychlý oběd nebo večeři. 

40min

15min příprava

25min vaření

1087 kJ / 259 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C
  2. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu, dokud nejsou al dente. Sceďte a dejte stranou
  3. Brokolici rozdělte na růžičky a vařte v osolené vodě asi 5 minut, dokud není měkká, ale stále křupavá. Sceďte a dejte stranou
  4. V míse smíchejte vejce, smetanu, prolisovaný česnek, sůl a pepř
  5. V pekáči smíchejte těstoviny, brokolici a polovinu strouhaného sýra. Zalijte směsí vajec a smetany
  6. Posypte zbytkem sýra a pokapejte olivovým olejem
  7. Pečte v předehřáté troubě asi 25 minut, dokud není povrch zlatavý a křupavý
  8. Vyjměte z trouby a nechte chvíli vychladnout před podáváním

TIP:

Pro extra křupavý povrch můžete přidat strouhanku smíchanou s trochou olivového oleje na vrch před pečením.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    148,56 g
  • Sacharidy:

    246,58 g
    • Cukry:

      15,12 g
  • Tuky:

    197,09 g
  • Vláknina:

    12,62 g

Aktivita pro spálení:

859 kcal
107

minut jízdy na kole

81

minut běhu

256

minut uklízení





Podobné recepty

Těstoviny s kukuřicí

(2 hlasů)
1h a 5min
1183 kJ

Aglio olio

20min
1403 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

těstoviny

371 kcal / 100g
B13 g
S74 g
T1 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečené těstoviny s vajíčkem a brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba