Prostreno.cz

Těstoviny penne z jedné pánve s rajčatovou omáčkou a čerstvou bazalkou

Tento recept na těstoviny penne s rajčatovou omáčkou a čerstvou bazalkou je jednoduchý a rychlý, ideální pro rychlý oběd nebo večeři. Vše se připravuje v jedné pánvi, což znamená méně nádobí na mytí a více času na vychutnání si jídla.

  • 20min

    5min příprava

    15min vaření

  • 531 kJ / 127 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy19g
tuky3g

Ingredience na

  • 300 g těstovin penne
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 ks cibule - nasekaná
  • 3 stroužky česneku
  • 400 g konzervovaných rajčat
  • 500 ml zeleninového vývaru
  • 1 lžička sušeného oregana
  • sůl a pepř podle chuti
  • 1 hrst čerstvé bazalky
  • 50 g parmezánu

Postup přípravy

  1. Na velké pánvi rozehřejte olivový olej na střední teplotu
  2. Přidejte nakrájenou cibuli a česnek a smažte, dokud nezměknou a nezískají zlatavou barvu
  3. Přidejte konzervovaná rajčata, zeleninový vývar a sušené oregano. Dobře promíchejte
  4. Přidejte těstoviny penne a přiveďte směs k varu
  5. Snižte teplotu a nechte těstoviny vařit, dokud nejsou al dente, asi 10-12 minut. Občas promíchejte
  6. Osolte a opepřete podle chuti
  7. Jakmile jsou těstoviny hotové, přidejte nasekanou čerstvou bazalku a promíchejte
  8. Podávejte s nastrouhaným parmezánem

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat trochu chilli vloček nebo čerstvé chilli papričky.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    69,34g
  • Sacharidy:

    199,82g
    • Cukry:

      15,67g
  • Tuky:

    135,33g
  • Vláknina:

    49,00g

Aktivita pro spálení: 127 kcal

15

minut jízdy na kole

12

minut běhu

37

minut uklízení




Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstoviny penne z jedné pánve s rajčatovou omáčkou a čerstvou bazalkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat