Prostreno.cz

Steak z tuňáka s rozmarýnem

Steak z tuňáka s rozmarýnem je lahodný a zdravý pokrm, který je ideální pro slavnostní večeře. Tento recept kombinuje čerstvost tuňáka s aromatickým rozmarýnem a citronem, což vytváří dokonalou chuťovou harmonii.

  • 21min

    15min příprava

    6min vaření

  • 606 kJ / 144 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy1g
tuky10g

Ingredience na

  • 2 ks steaky z tuňáka
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce čerstvého rozmarýnu
  • 1 stroužek česneku
  • 1 ks Šťáva z citronu
  • Sůl a pepř podle chuti

Postup přípravy

  1. V malé misce smíchejte olivový olej, nasekaný rozmarýn, česnek a citronovou šťávu
  2. Steaky z tuňáka osolte a opepřete z obou stran
  3. Potřete steaky připravenou marinádou a nechte je odpočívat 15 minut
  4. Rozpalte gril nebo pánev na středně vysokou teplotu
  5. Grilujte steaky z tuňáka 2-3 minuty z každé strany, dokud nejsou propečené podle vaší chuti
  6. Podávejte ihned s čerstvým citronem a případně s oblíbenou přílohou

TIP:

Podávejte se šťouchaným bramborem.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,00g
  • Sacharidy:

    187,00g
    • Cukry:

      1,00g
  • Tuky:

    111,38g
  • Vláknina:

    41,00g

Aktivita pro spálení: 144 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Štědrovečerní nadívaný kapr

(4 hlasů)
1h a 30min
637 kJ

Losos pečený v troubě

(4 hlasů)
50min
1173 kJ

Pečený losos s chřestem

(1 hlasů)
35min
543 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Steak z tuňáka s rozmarýnem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat