Prostreno.cz

Pečený losos s chřestem

Pečený losos s chřestem je lahodný a zdravý recept, který je ideální pro slavnostní večeře nebo rychlý oběd. Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a chřest je skvělým zdrojem vitamínu K.

35min

15min příprava

20min vaření

536 kJ / 128 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Lososa omyjeme, osušíme a ochutíme solí a pepřem
  2. Chřest očistíme a blanšírujeme ve vroucí vodě po dobu 2 minut
  3. Na pánvi rozehřejeme olivový olej a osmažíme lososa z obou stran
  4. Přidáme chřest, stroužky česneku a pokapeme citronovou šťávou
  5. Vše necháme na pánvi ještě pár minut, aby se chutě propojily
  6. Před podáváním posypeme nasekanou petrželkou

TIP:

Losos můžete před pečením marinovat v olivovém oleji s česnekem a citronem pro ještě intenzivnější chuť.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    144,36 g
  • Sacharidy:

    32,96 g
    • Cukry:

      8,06 g
  • Tuky:

    109,90 g
  • Vláknina:

    13,92 g

Aktivita pro spálení:

415 kcal
51

minut jízdy na kole

39

minut běhu

123

minut uklízení





Podobné recepty

Losos se zeleninou

(4 hlasů)
35min
604 kJ

Losos s baby špenátem

(5 hlasů)
55min
1039 kJ

Pikantní losos

(2 hlasů)
40min
107 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

losos filet

206 kcal / 100g
B22 g
S0,1 g
T13 g

Petržel

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0,7 g

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pečený losos s chřestem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba