Prostreno.cz

Salát z tuňáka a bílých fazolí

Tento salát z tuňáka je ideální pro rychlý oběd nebo lehkou večeři. Tento salát je plný bílkovin a vlákniny, což z něj činí výživnou volbu pro každou příležitost.

10min

10min příprava

0min vaření

485 kJ / 115 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Tuňáka sceďte a rozdrobte do mísy
  2. Černé olivy nakrájejte na kolečka a přidejte k tuňákovi
  3. Červenou cibuli oloupejte a nakrájejte na tenké plátky, přidejte do mísy
  4. Bílé fazole sceďte a propláchněte pod studenou vodou, poté přidejte do mísy
  5. Čerstvou bazalku nasekejte najemno a přidejte k ostatním ingrediencím
  6. V malé misce smíchejte olivový olej, citronovou šťávu, sůl a pepř. Tuto zálivku nalijte na salát a dobře promíchejte
  7. Salát nechte chvíli odležet v lednici, aby se chutě propojily

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat několik kapek balsamikového octa.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,70 g
  • Sacharidy:

    67,09 g
    • Cukry:

      6,19 g
  • Tuky:

    44,29 g
  • Vláknina:

    20,00 g

Aktivita pro spálení:

231 kcal
28

minut jízdy na kole

22

minut běhu

68

minut uklízení





Podobné recepty

Tuňáková pomazánka

(2 hlasů)
45min
662 kJ

Těstovinový salát s tuňákem

(3 hlasů)
50min
1157 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z tuňáka a bílých fazolí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba