Prostreno.cz

Zapečené palačinky se špenátem a kuřecím masem

Zapečené palačinky se špenátem a kuřecím masem jsou ideální volbou pro ty, kteří hledají chutný a výživný pokrm. Tento recept spojuje jemné palačinky s krémovou náplní ze špenátu a kuřecího masa, což vytváří harmonickou kombinaci chutí.

50min

30min příprava

20min vaření

731 kJ / 174 kcal

energetická hodnota na 100g

Středně složité

náročnost



Postup přípravy

  1. Připravte palačinky smícháním mouky vajec mléka a soli. Na pánvi s trochou oleje usmažte tenké palačinky.
  2. Na pánvi osmahněte na olivovém oleji nakrájenou cibuli a česnek. Přidejte na kousky nakrájené kuřecí maso a osmahněte do zlatova.
  3. Přidejte špenát a nechte ho zavadnout. Vmíchejte smetanu a polovinu strouhaného sýra. Osolte a opepřete dle chuti.
  4. Každou palačinku naplňte směsí a zarolujte. Vložte do zapékací mísy.
  5. Posypte zbylým sýrem a pečte v troubě předehřáté na 180 °C asi 20 minut, dokud se sýr nerozpustí a nezíská zlatavou barvu.

TIP:

Pro extra krémovou náplň můžete přidat trochu ricotty nebo mascarpone.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    196,46 g
  • Sacharidy:

    204,20 g
    • Cukry:

      29,66 g
  • Tuky:

    183,48 g
  • Vláknina:

    11,12 g

Aktivita pro spálení:

839 kcal
104

minut jízdy na kole

79

minut běhu

250

minut uklízení





Podobné recepty

Fitness palačinky

(1 hlasů)
15min
763 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečené palačinky se špenátem a kuřecím masem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba