Prostreno.cz

Krémová polévka ze sladkých brambor

Tato krémová polévka ze sladkých brambor je lahodná a sytá ideální pro chladné dny. Její jemná chuť a krémová konzistence potěší každého milovníka polévek.

30min

10min příprava

20min vaření

389 kJ / 92 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Sladké brambory oloupejte a nakrájejte na menší kousky
  2. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno
  3. V hrnci rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm cibuli a česnek do zlatova
  4. Přidejte nakrájené sladké brambory a krátce orestujte
  5. Zalijte zeleninovým vývarem a vařte dokud brambory nezměknou cca 20 minut
  6. Polévku rozmixujte do hladka pomocí tyčového mixéru
  7. Přidejte kokosové mléko, sůl, pepř a muškátový oříšek. Promíchejte a krátce povařte
  8. Podávejte ozdobené dýňovými semínky a pokud chcete, tak i trochou chilli.

TIP:

Pro extra krémovou konzistenci můžete přidat lžíci másla při mixování.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,36 g
  • Sacharidy:

    138,60 g
    • Cukry:

      33,14 g
  • Tuky:

    123,84 g
  • Vláknina:

    28,02 g

Aktivita pro spálení:

463 kcal
57

minut jízdy na kole

44

minut běhu

138

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Krémová polévka ze sladkých brambor

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba