Prostreno.cz

Banánové lívance z vloček

Banánové lívance z vloček jsou zdravou a chutnou alternativou k tradičním lívancům. Díky banánům a ovesným vločkám jsou bohaté na vlákninu a dodají energii na celý den.

15min

5min příprava

10min vaření

1020 kJ / 243 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Banány rozmačkejte vidličkou v míse
  2. Přidejte ovesné vločky, vejce, prášek do pečiva, sůl a vanilkový extrakt. Vše dobře promíchejte, dokud nevznikne hladké těsto
  3. Na pánvi rozehřejte trochu oleje na střední teplotu
  4. Lžící nabírejte těsto a tvořte malé lívance na pánvi
  5. Smažte z obou stran dozlatova přibližně 2-3 minuty na každé straně
  6. Hotové lívance podávejte teplé

TIP:

Pro extra chuť přidejte do těsta hrst nasekaných ořechů nebo čokoládových kousků.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,20 g
  • Sacharidy:

    127,96 g
    • Cukry:

      25,20 g
  • Tuky:

    116,39 g
  • Vláknina:

    12,00 g

Aktivita pro spálení:

243 kcal
30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

72

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

ovesné vločky

389 kcal / 100g
B16 g
S66 g
T6 g

vanilkový extrakt

288 kcal / 100g
B0,1 g
S12 g
T0,1 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Banánové lívance z vloček

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba