Ovesná kaše přes noc s granolou a banánem

Recept na ovesnou kaši přes noc s granolou, banánem a arašídovým máslem je skvělou volbou pro rychlou a výživnou snídani. Tento pokrm je ideální pro ty, kteří chtějí začít den s energií a chutí.

Ohodnotit

16.01.2025 Karolína_Franková

5min

5min příprava

0min vaření

729 kJ / 174 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

100 g Ovesné vločky
200 ml Mléko nebo rostlinné mléko
1 ks Banán
2 lžíce Arašídové máslo
50 g Granola
1 lžíce Med
1 špetka Sůl

Postup přípravy

V misce smíchejte ovesné vločky s mlékem a špetkou soli.
Přidejte med a zamíchejte.
Misku zakryjte a nechte přes noc v lednici.
Ráno kaši promíchejte a přidejte na plátky nakrájený banán.
Přidejte arašídové máslo a granolu.
Podávejte ihned.

TIP:

Pro extra křupavost můžete přidat nasekané ořechy nebo semínka.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
31,03 g
Sacharidy:
125,30 g
- Cukry:
  40,80 g
Tuky:
27,45 g
Vláknina:
14,80 g

Aktivita pro spálení:

866 kcal

108

minut jízdy na kole

minut běhu

258

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Chia pudink s kiwi a fíky

5min

345 kJ

Chia pudink s malinami, granolou a borůvkami

10min

324 kJ

Zdravý chia pudink s borůvkami

5min

576 kJ

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

mléko

61 kcal / 100g

B3 g

S4 g

T3 g

sůl

0 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T0 g

ovesné vločky

389 kcal / 100g

B16 g

S66 g

T6 g

arašídové máslo

588 kcal / 100g

B25 g

S20 g

T50 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Ovesná kaše přes noc s granolou a banánem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Chia pudink s kiwi a fíky

Chia pudink s malinami, granolou a borůvkami

Zdravý chia pudink s borůvkami

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

mléko

sůl

ovesné vločky

arašídové máslo

Články nejen o vaření

Krásné, zdravé a dlouhé vlasy díky ženšenu

Časový harmonogram pití citronové vody

Pro přirozenou očistu střeva postačí jen dvě su...

Sklenice vody po jídle urychlí výsledky hubnutí

Ohodnoťte recept:
Ovesná kaše přes noc s granolou a banánem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Ovesná kaše přes noc s granolou a banánem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Ovesná kaše přes noc s granolou a banánem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Ovesná kaše přes noc s granolou a banánem