Prostreno.cz

Bulgurový salát se sýrem feta

Tento osvěžující bulgurový salát se sýrem feta je ideální volbou pro lehký oběd nebo přílohu. Kombinace bulguru čerstvé zeleniny a sýra feta vytváří harmonickou chuť která potěší vaše chuťové pohárky.

25min

15min příprava

10min vaření

456 kJ / 108 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Bulgur propláchněte studenou vodou a poté ho uvařte ve 400 ml vody podle návodu na obalu, dokud není měkký. Nechte vychladnout
  2. Mezitím nakrájejte okurku, rajčata a červenou cibuli na malé kousky
  3. Sýr feta rozdrobte na menší kousky
  4. V míse smíchejte vychladlý bulgur nakrájenou zeleninu, olivy a sýr feta
  5. Přidejte olivový olej, citronovou šťávu, sůl a pepř. Vše důkladně promíchejte
  6. Nakonec posypte čerstvou petrželí

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat trochu čerstvé máty nebo bazalky.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,64 g
  • Sacharidy:

    195,08 g
    • Cukry:

      20,22 g
  • Tuky:

    87,07 g
  • Vláknina:

    45,50 g

Aktivita pro spálení:

429 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

128

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Bulgurový salát se sýrem feta

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba