Prostreno.cz

Čočkové placky

Recept na čočkové placky je skvělou volbou pro ty, kteří hledají chutný a zdravý pokrm. Tyto placky jsou plné bílkovin a vlákniny, což je činí ideální volbou pro vegetariány i pro ty, kteří chtějí obohatit svůj jídelníček o rostlinné bílkoviny. Jsou snadné na přípravu a skvěle se hodí jako hlavní chod nebo příloha.

50min

20min příprava

30min vaření

848 kJ / 202 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Červenou čočku propláchněte a uvařte v osolené vodě do měkka přibližně 15 minut. Poté ji sceďte a nechte vychladnout
  2. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno. Mrkev nastrouhejte na jemném struhadle
  3. Na pánvi rozehřejte 1 lžíci olivového oleje a osmahněte cibuli s česnekem do zlatova. Přidejte nastrouhanou mrkev a krátce poduste
  4. V míse smíchejte uvařenou čočku osmahnutou zeleninu, strouhanku, vejce, kmín sůl a pepř. Vše důkladně promíchejte
  5. Z připravené směsi tvarujte placky a smažte je na pánvi s trochou olivového oleje z obou stran dozlatova

TIP:

Pro extra chuť můžete do směsi přidat nasekané čerstvé bylinky jako je petržel nebo koriandr.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    78,87 g
  • Sacharidy:

    192,92 g
    • Cukry:

      17,42 g
  • Tuky:

    49,95 g
  • Vláknina:

    29,00 g

Aktivita pro spálení:

381 kcal
47

minut jízdy na kole

36

minut běhu

113

minut uklízení





Podobné recepty

Čočkový salát

(4 hlasů)
25min
721 kJ

Čočkový salát s houbami

(1 hlasů)
55min
445 kJ

Čočka se zeleninou

(5 hlasů)
1h a 5min
167 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočkové placky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba