Prostreno.cz

Tofu nugetky pečené v troubě

Tofu nugetky pečené v troubě jsou zdravou a chutnou alternativou k tradičním smaženým nugetkám. Jsou ideální pro vegetariány a vegany, ale potěší i milovníky masa.

45min

20min příprava

25min vaření

953 kJ / 227 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Tofu nakrájejte na menší kousky a osušte papírovou utěrkou.
  3. V misce smíchejte sójovou omáčku a olivový olej. Přidejte tofu a nechte marinovat 15 minut.
  4. V jiné misce smíchejte strouhanku, mouku, česnekový prášek, papriku, sůl a pepř.
  5. Obalte tofu kousky ve směsi strouhanky a koření.
  6. Položte obalené tofu na plech vyložený pečicím papírem.
  7. Pečte v troubě 25 minut, dokud nejsou nugetky zlatavé a křupavé.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    80,80 g
  • Sacharidy:

    131,06 g
    • Cukry:

      8,03 g
  • Tuky:

    52,27 g
  • Vláknina:

    12,65 g

Aktivita pro spálení:

357 kcal
44

minut jízdy na kole

34

minut běhu

106

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sůl

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

paprika sladká mletá

282 kcal / 100g
B14 g
S54 g
T13 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu nugetky pečené v troubě

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba