Prostreno.cz

Tofu nugetky pečené v troubě

Tofu nugetky pečené v troubě jsou zdravou a chutnou alternativou k tradičním smaženým nugetkám. Jsou ideální pro vegetariány a vegany, ale potěší i milovníky masa.

45min

20min příprava

25min vaření

772 kJ / 184 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Tofu nakrájejte na menší kousky a osušte papírovou utěrkou.
  3. V misce smíchejte sójovou omáčku a olivový olej. Přidejte tofu a nechte marinovat 15 minut.
  4. V jiné misce smíchejte strouhanku, mouku, česnekový prášek, papriku, sůl a pepř.
  5. Obalte tofu kousky ve směsi strouhanky a koření.
  6. Položte obalené tofu na plech vyložený pečicím papírem.
  7. Pečte v troubě 25 minut, dokud nejsou nugetky zlatavé a křupavé.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,80 g
  • Sacharidy:

    123,06 g
    • Cukry:

      8,03 g
  • Tuky:

    52,27 g
  • Vláknina:

    12,65 g

Aktivita pro spálení:

289 kcal
36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

86

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sůl

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Tofu

76 kcal / 100g
B8 g
S1 g
T4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu nugetky pečené v troubě

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba