Prostreno.cz

Dietní český guláš

Tento dietní český guláš je lehčí verzí tradičního pokrmu, který si můžete vychutnat bez výčitek. Je plný chuti a ideální pro ty, kteří chtějí udržet svou linii, aniž by se vzdali oblíbeného jídla.

1h a 25min

15min příprava

1h a 10min vaření

436 kJ / 104 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Na olivovém oleji osmahněte nadrobno nakrájenou cibuli do zlatova
  2. Přidejte na kostky nakrájené hovězí maso a restujte dokud se nezatáhne
  3. Přidejte mletou papriku, kmín, majoránku, sůl a pepř. Promíchejte
  4. Přidejte rajčatový protlak a prolisovaný česnek, krátce orestujte
  5. Zalijte hovězím vývarem a přiveďte k varu
  6. Přidejte na kostičky nakrájené papriky a vařte na mírném ohni asi 60 minut dokud maso nezměkne
  7. Zahustěte moukou rozmíchanou v troše vody a vařte dalších 10 minut

TIP:

Pro extra chuť přidejte na konci vaření lžíci balsamikového octa.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    148,09 g
  • Sacharidy:

    106,08 g
    • Cukry:

      13,76 g
  • Tuky:

    96,65 g
  • Vláknina:

    14,67 g

Aktivita pro spálení:

439 kcal
54

minut jízdy na kole

41

minut běhu

131

minut uklízení





Podobné recepty

Pečená vepřová plec na česneku

(2 hlasů)
2h a 20min
902 kJ

Štědrovečerní kapr recept

(1 hlasů)
25min
974 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

vývar

10 kcal / 100g
B1,5 g
S7,5 g
T0,8 g

hovězí maso

250 kcal / 100g
B26 g
S0 g
T15 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Dietní český guláš

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba