Prostreno.cz

Pražmy na zelenině

Recept na dietní přípravu ryb.

29.12.2011 lanvin
1h a 40min

30min příprava

1h a 10min vaření

454 kJ / 108 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný fenykl nakrájejte na 8 klínků. 3 stroužky česneku nakrájejte, rajčata nakrájejte na čtvrtky, 2 stonky rozmarýnu a 4 snítky tymiánu nakrájejte, oloupané brambory nakrájejte na plátky.
  2. Na hlubší pánvi se 4 lžícemi rozehřátého oleje orestujte spolu brambory, nakrájený česnek, fenykl, rozmarýn a tymián. Lehce osolte a opepřete.
  3. Orestovanou zeleninu přeložte i s olejem do pekáčku a pečte v troubě při 160°C asi 35 minut. Omyté ryby ostrým nožem z obou stran několikrát nařízněte, pokapejte citrónovou šťávou, ryby osolte a opepřete. Do každé ryby vložte 2 plátky citrónu, 2 snítky tymiánu, 2 stonky rozmarýnu a zbývající nasekaný česnek.
  4. Ryby uložte do pekáčku na zeleninu, okolo ryb dejte celé naťové cibulky, pokapejte olejem a pečte v troubě 25-30 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    198,48 g
  • Sacharidy:

    266,58 g
    • Cukry:

      26,72 g
  • Tuky:

    156,93 g
  • Vláknina:

    58,50 g

Aktivita pro spálení:

781 kcal
97

minut jízdy na kole

74

minut běhu

233

minut uklízení





Podobné recepty

Pečená pražma

(17 hlasů)
60min
580 kJ

Pečení pstruzi

(11 hlasů)
45min
922 kJ

Pražma s bazalkou a olivami

(7 hlasů)
35min
570 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
02.05.2016
Avatar Anonym
06.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

rama cremefine na šlehání 19%

189,05 kcal / 100g
B1,8 g
S4,2 g
T18,7 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pražmy na zelenině

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba