Prostreno.cz

Čokoládové proteinové brownie

Recept na čokoládové proteinové brownie je skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí mlsat zdravěji a zároveň si dopřát něco sladkého. Tento dezert je bohatý na bílkoviny a ideální pro sportovce nebo ty, kteří dbají na svůj jídelníček. 

40min

15min příprava

25min vaření

1152 kJ / 275 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180C
  2. Rozpusťte hořkou čokoládu ve vodní lázni
  3. V míse smíchejte proteinový prášek, ovesnou mouku, kakao, prášek do pečiva a sůl
  4. V jiné míse vyšlehejte vejce s kokosovým cukrem do pěny
  5. Přidejte rozpuštěnou čokoládu a mandlové mléko k vaječné směsi a dobře promíchejte
  6. Postupně přidávejte suché ingredience a míchejte, dokud nevznikne hladké těsto
  7. Vmíchejte nasekané ořechy pokud je používáte
  8. Nalijte těsto do vymazané formy a pečte 20-25 minut
  9. Nechte vychladnout a nakrájejte na porce

TIP:

Pro extra vláčnost přidejte do těsta 50 g nastrouhané cukety.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    100,30 g
  • Sacharidy:

    161,78 g
    • Cukry:

      77,40 g
  • Tuky:

    113,10 g
  • Vláknina:

    30,85 g

Aktivita pro spálení:

253 kcal
31

minut jízdy na kole

24

minut běhu

75

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čokoládové proteinové brownie

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba