Prostreno.cz

Wrap s pečenými kuřecími nugetkami

Recept na wrap s pečenými kuřecími nugetkami je skvělou volbou pro rychlý oběd nebo lehkou večeři. 

35min

15min příprava

20min vaření

854 kJ / 204 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Kuřecí prsa nakrájejte na menší kousky a osolte a opepřete.
  3. Obalte kuřecí kousky nejprve v mouce, poté ve vejci a nakonec ve strouhance.
  4. Položte obalené kuřecí kousky na plech vyložený pečicím papírem a pokapejte olivovým olejem.
  5. Pečte v troubě přibližně 20 minut, dokud nejsou nugetky zlatavé a křupavé.
  6. Mezitím si připravte dressing smícháním jogurtu, majonézy, citronové šťávy a prolisovaného česneku.
  7. Rajčata nakrájejte na plátky a salát natrhejte na menší kousky.
  8. Na tortillu položte salát, rajčata, upečené kuřecí nugetky a přelijte dressingem.
  9. Tortillu zabalte do wrapu a lehce opečte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    215,11 g
  • Sacharidy:

    426,11 g
    • Cukry:

      26,25 g
  • Tuky:

    129,03 g
  • Vláknina:

    28,06 g

Aktivita pro spálení:

996 kcal
124

minut jízdy na kole

94

minut běhu

297

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

ledový salát

14 kcal / 100g
B0,74 g
S2 g
T0,07 g

mouka

364 kcal / 100g
B9 g
S76 g
T1 g

jogurt

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Wrap s pečenými kuřecími nugetkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba