Prostreno.cz

Tortilla s míchanými vejci a špenátem

Tato tortilla je jednoduchý a rychlý pokrm, který kombinuje jemnost vajec s čerstvostí špenátu a sladkostí papriky. Ideální pro ty, kteří hledají zdravou a chutnou variantu jídla.

15min

5min příprava

10min vaření

704 kJ / 168 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na pánvi rozehřejte olivový olej.
  2. Přidejte nakrájenou papriku a restujte ji, dokud nezměkne.
  3. Přidejte čerstvý špenát a restujte, dokud nezvadne. Lehce zeleninu osolte a opepřete.
  4. V misce rozšlehejte vejce se solí a pepřem.
  5. Vlijte vejce na pánev a míchejte, dokud nejsou vejce hotová.
  6. Tortilly lehce opečte na jiné pánvi, aby byly ohebnější. Rozdělte na ně směs, zabalte a opečte.

TIP:

Pro extra chuť přidejte do směsi trochu strouhaného sýra.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    99,55 g
  • Sacharidy:

    167,02 g
    • Cukry:

      4,32 g
  • Tuky:

    81,86 g
  • Vláknina:

    13,24 g

Aktivita pro spálení:

982 kcal
122

minut jízdy na kole

93

minut běhu

293

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

čerstvý špenát

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g

sůl

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tortilla s míchanými vejci a špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba