Prostreno.cz

Tortilla s omeletou a plátky uzeného lososa

Tento recept je skvělou volbou pro rychlý oběd nebo lehkou večeři. Kombinace jemné omelety, uzeného lososa a čerstvé zeleniny v tortille je nejen chutná, ale i výživná.

15min

10min příprava

5min vaření

839 kJ / 200 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Vejce rozšlehejte v misce osolte a opepřete dle chuti.
  2. Na pánvi rozehřejte olivový olej a vlijte vejce. Smažte omeletu. Měla by být pevná, ale navrchu ještě lehce lepkavá.
  3. Vezměte tortillu, položte ji na omeletu a přitiskněte tak, aby se vejce na tortillu přichytilo. Nechte ještě chvilku smažit, poté omeletu s tortillou vyndejte a položte na talíř tortillou naspod.
  4. Na omeletu dejte plátky lososa a sýr. Tortillu přehněte a vraťte na pánev. Lehce opečte z obou stran.
  5. Podávejte s nakrájenými cherry rajčátky.

TIP:

Pro extra chuť přidejte čerstvé bylinky jako bazalku či pažitku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    75,30 g
  • Sacharidy:

    81,16 g
    • Cukry:

      4,39 g
  • Tuky:

    73,96 g
  • Vláknina:

    6,00 g

Aktivita pro spálení:

1381 kcal
172

minut jízdy na kole

131

minut běhu

412

minut uklízení





Podobné recepty

Omeleta se špenátem

(7 hlasů)
50min
514 kJ

Omeleta se špenátem a houbami

(5 hlasů)
35min
758 kJ

Omeleta s ricottou a hráškem

(5 hlasů)
35min
739 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

tortilla

300 kcal / 100g
B8 g
S49 g
T4 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

cherry rajčátka

18 kcal / 100g
B1,1 g
S3 g
T0,3 g

uzený losos

208 kcal / 100g
B20 g
S0 g
T13 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tortilla s omeletou a plátky uzeného lososa

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba