Prostreno.cz

Knäckebrot s avokádem a vařeným vejcem

Ideální recept na rychlou a výživnou svačinu.

13min

5min příprava

8min vaření

615 kJ / 146 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Vejce vložte do hrnce s vodou a vařte 8 minut, poté je zchlaďte studenou vodou a oloupejte.
  2. Avokádo rozkrojte, vyjměte pecku a dužinu, rozmačkejte vidličkou v misce.
  3. Přidejte citronovou šťávu, sůl a pepř k avokádu a dobře promíchejte.
  4. Knäckebroty potřete rozmačkaným avokádem.
  5. Vařená vejce rozpulte a položte na avokádo.
  6. Podle chuti dosolte a dopepřete. Můžete ozdobit čerstvými bylinkami.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,20 g
  • Sacharidy:

    16,46 g
    • Cukry:

      0,82 g
  • Tuky:

    49,56 g
  • Vláknina:

    9,50 g

Aktivita pro spálení:

337 kcal
42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

100

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sůl

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Knäckebrot s avokádem a vařeným vejcem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba