Prostreno.cz

Kuskus s rajčaty

Takto připravený kuskus můžete podávat jako lehký oběd.

13.05.2012 lanvin
50min

20min příprava

30min vaření

234 kJ / 55 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Jemně nakrájenou cibuli nechte zesklovatět na oleji. Přidejte nakrájená rajčata a duste, až se odpaří tekutina z rajčat, podle chuti osolte.
  2. Do vařícího vývaru nasypte kuskus, promíchejte a nechte pod poklicí dojít.
  3. Fazolové lusky povařte v mírně osolené vodě doměkka. Uvařené sceďte.
  4. Kuskus, podušená rajčata, překrojená cherry rajčata a fazolové lusky spolu promíchejte. Podle chuti přidejte hrst nasekaných bylinek. Můžete použít petrželku, případně menší množství nasekané máty.

TIP:

?ísto fazolových lusků můžete použít lusky hrášku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    19,39 g
  • Sacharidy:

    111,75 g
    • Cukry:

      27,00 g
  • Tuky:

    53,28 g
  • Vláknina:

    15,50 g

Aktivita pro spálení:

216 kcal
27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení





Podobné recepty

Kuskus s kuřecím masem

(23 hlasů)
40min
728 kJ

Lilek s kuskusem

(14 hlasů)
45min
263 kJ

Kuskus s mrkví

(8 hlasů)
30min
487 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba