Prostreno.cz

Kuřecí prsa s chřestem

Dietní kuřecí prsa s chřestem.

14.05.2012 lanvin
60min

20min příprava

40min vaření

733 kJ / 175 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný chřest nakrájejte na kousky, zelí nakrájejte na nudličky, lístky kerblíku a estragonu strhněte ze stonků. Vše vložte do vařící osolené vody a povařte 10-15 minut. Pak zeleninu sceďte, vývar si odložte.
  2. Kuřecí prsa osolte, opepřete a na oleji opečte doměkka. Maso dejte na talíř.
  3. Na pánev dejte naběračku vývaru, ve kterém se vařil chřest a zelí, přidejte smetanu, podle potřeby dochuťte a zprudka za stálého míchání povařte 10 minut.
  4. Maso nakrájejte na plátky a podávejte s vařenou zeleninou, přelité omáčkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    81,35 g
  • Sacharidy:

    44,91 g
    • Cukry:

      14,05 g
  • Tuky:

    122,40 g
  • Vláknina:

    13,35 g

Aktivita pro spálení:

802 kcal
100

minut jízdy na kole

76

minut běhu

239

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí prsa s hráškem

(11 hlasů)
45min
642 kJ

Kuřecí prsa se zeleninou julien

(11 hlasů)
45min
513 kJ

Kuřecí prsa s parmazánem

(22 hlasů)
40min
1042 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

kerblík

237 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T0,44 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

kysané zelí

19 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,2 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa s chřestem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba