Prostreno.cz

Filé zapečené s pórkem

Zdravá ryba se zdravou zeleninou - skvělá kombinace.

16.07.2012 lanvin
45min

15min příprava

30min vaření

621 kJ / 148 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na dno máslem vymazané zapékací mísy rozprostřete část pórku, na pórek položte plátky rybího filé. Filé osolte a opepřete. Rybu posypte zbytkem pórku.
  2. Smetanu prošlehejte s kukuřičným škrobem, přidejte sýr a filé s pórkem přelijte.
  3. Pečte v troubě vyhřáté na 200 °C přibližně 30 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    97,24 g
  • Sacharidy:

    56,39 g
    • Cukry:

      18,62 g
  • Tuky:

    108,93 g
  • Vláknina:

    6,50 g

Aktivita pro spálení:

527 kcal
65

minut jízdy na kole

50

minut běhu

157

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí filé s rajčaty a bazalkou

(14 hlasů)
50min
579 kJ

Filé v kari těstíčku

(12 hlasů)
30min
633 kJ

Karbanátky z rybího filé

(13 hlasů)
60min
308 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
06.06.2016
Avatar hedvika
03.05.2016
Avatar renda4141
14.04.2016
Avatar heenna
01.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

párky

301 kcal / 100g
B12 g
S1 g
T25 g

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g

škrob

381 kcal / 100g
B0,1 g
S91 g
T0,6 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Filé zapečené s pórkem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba