Prostreno.cz

Pomazánka z hlívy

Pomazánka z hlívy s česnekem.

20.11.2012 lanvin
35min

15min příprava

20min vaření

607 kJ / 145 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Hlívu ústřičnou a papriku umelte nebo rozmixujte nahrubo v robotu.
  2. Na oleji jemně opražte ovesné vločky, přidejte nadrobno nakrájenou cibuli a česnek, hlívu s paprikou, kari a kmín. Přikryté krátce poduste.
  3. Pak přidejte, ořechy, vývar a poduste 10 minut.
  4. Nakonec přidejte sójovou omáčku, hořčici a citrónovou šťávu a ještě chvíli míchejte.
  5. Pomazánku podávejte teplou, nebo studenou na plátcích bagety. Ozdobte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,86 g
  • Sacharidy:

    122,63 g
    • Cukry:

      21,60 g
  • Tuky:

    50,15 g
  • Vláknina:

    55,52 g

Aktivita pro spálení:

214 kcal
26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

63

minut uklízení





Podobné recepty

Pomazánka s olivami

(9 hlasů)
20min
452 kJ

Papriková pomazánka

(12 hlasů)
30min
792 kJ

Dýňová pomazánka

(8 hlasů)
1h a 5min
744 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

vlašské ořechy

730 kcal / 100g
B14,6 g
S10,9 g
T69,7 g

hořčice

66 kcal / 100g
B4 g
S5 g
T6 g

kmín

375 kcal / 100g
B17 g
S44 g
T14 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pomazánka z hlívy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba